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| 動画タイトル / キャプション: | 他の投稿はこちら⇨@Ao_Recipe_ ＼こく旨ソースの やみつき鶏れんこん🥢／ コクのあるマヨソースで絡めた やみつきおかず♡ ご飯がすすみすぎて 危険なくらい大好評🤤❤️🔥 保存して作ってみてね🌷 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ これから旬のれんこんは食物繊維が豊富で腸内環境を整える🌱 シャキシャキ食感が満足感もUp！ ■ 鶏肉はたんぱく質たっぷり💪 代謝をサポートして疲労回復効果も◎ ─────────────── ■ 材料（2人分） ・鶏もも肉 300G（ひと口大） ・れんこん 150G（半月切り） ・片栗粉 大さじ4（まぶす用） ・油 適量 ◎下味 ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・にんにくチューブ 3Cm ・しょうがチューブ 3Cm ◎こく旨ソース ・マヨネーズ 大さじ4 ・ケチャップ 大さじ1と1/2 ・めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・酢 小さじ1 ─────────────── ■ 作り方 ① 鶏肉とれんこんに下味をつけ、10分おく。 ② ソースの材料を混ぜておく。 ③ 片栗粉をまぶし、フライパンで両面カリッと揚げ焼きにする。 ④ ソースに加えて全体を絡めたら完成✨ ✔︎ 片栗粉が固まりやすいから満遍なくまぶしてね ─────────────── このアカウントでは、 管理栄養士の私が ゆるっと続けられる健康献立 を発信中🌿🍳 ✔ 家族に喜んでほしい ✔ 簡単にパパッと作りたい ✔ 美味しくて栄養満点のごはんを知りたい そんな方に向けて 日々レシピを投稿しています☺️ 気になったらぜひフォローしてね🤍 最後まで読んでくれて ありがとうございます😌💌 ─────────────── #健康ごはん #簡単レシピ #鶏マヨ #鶏肉 #れんこん ─────────────── |
| TikTokクリエイター: | @tiktok_jp_26 |
| 使用音源名: | how to draw sole of the foot Sound |
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🎵 動画詳細・概要
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