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何味が1番？🙄 今日はオイコスの無糖ヨーグルトで血糖値を測っていきます。 オイコスは水切り

何味が1番？🙄 今日はオイコスの無糖ヨーグルトで血糖値を測っていきます。 オイコスは水切りヨーグルトの代表格です。もったり濃厚で、クリームみたいに滑らか。食べ応えのある間食の定番です。 【栄養成分】プレーン・砂糖不使用（1カップ/123Gあたり）。 エネルギー：72Kcal。 たんぱく質：13.0G。 脂質：0G。 炭水化物：4.4G。 脂質がゼロで、たんぱく質と糖質のみのシンプルな構成です。 ヨーグルトに含まれる乳由来のたんぱく質は、カゼインとホエイが中心です。これらはインスリン分泌を促し、胃からの排出も緩やかになるように働きます。 さらに、血糖値を押し上げる糖質量がそもそも少ないため、反応は穏やかになると予想できます。 ですが、実際はどうなるのでしょうか。早速食べていきます。 【結果】グラフを見ると、綺麗な横線で上昇はほとんど見られませんでした。 やはり、この程度の糖質量であれば、たんぱく質の影響が糖質の影響を大きく上回り、血糖値に優しい結果になりました。 次回は、同じオイコスでも加糖タイプで比較していきます。 *本投稿は個人の測定結果と感想であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。血糖値の反応には個人差があり、体調や睡眠、運動、ストレス、食事内容などの影響を受けます。

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ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 1080p Full HD

対応端末: iPhone, Android, PC