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「ダイエット飯のレパートリーがなくて、毎日同じものばかり…」 料理が苦手でも続く！並べるだ

「ダイエット飯のレパートリーがなくて、毎日同じものばかり…」 料理が苦手でも続く！並べるだけプレートの詳細は下へ 「痩せるためには、手の込んだヘルシー料理を作らなきゃいけない」 そう思って、スーパーの惣菜コーナーでため息をついていませんか？ 僕は18Kg痩せた、内臓から綺麗を作るパーソナルトレーナーです。 ダイエットが続かない最大の理由は「めんどくさいから」です。 頑張って難しい料理を作る必要はありません。 『腸内環境を整える食材』と『代謝を上げる食材』をお皿に乗せるだけで、立派な痩せ飯になります！ 特に今回主食にしている「さつまいも」は、腸の働きを活発にして便秘を解消してくれる最強の腸活炭水化物🍠 お米の代わりに食べることで、内臓からスッキリ綺麗に痩せられますよ✨ 忙しい日の夜ご飯や、休日のランチにすぐ真似できるよう、今のうちに【保存】しておいてくださいね🔖 —— 🥗 並べるだけ！最強の痩せワンプレート 【材料（1人前）】 ・さつまいも：中1/2本 ・鶏胸肉：100G（塩こしょうなどでサッと炒める） ・レタス：1〜2枚 ・ミニトマト：3〜4個 ・ゆで卵：1個 ・アボカド半分 【作り方】（調理時間：約10分以内） ① さつまいもは洗って濡れたままラップに包み、電子レンジ（600W）で約3〜4分、竹串がスッと通るまで加熱する。 ② 鶏胸肉は食べやすい大きさに切り、少量の油（オリーブオイル推奨）でサッと炒めておく。 ③ お皿に、ちぎったレタス、ミニトマト、①のさつまいも、②の鶏胸肉、半分に切ったゆで卵を彩りよく並べたら完成！ 💡 ドレッシングはオリーブオイルと塩、またはお好みのノンオイルドレッシングを少量かけるのがおすすめです！ —— #ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる食事

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ファイル形式: MP3 (MPEG Audio Layer 3)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 320 kbps (最高画質)

対応端末: iPhone, Android, PC