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真似するだけで 平日帰宅後が楽になる💖 冷凍庫に入っているだけで 時間と心に余裕が生まれ

真似するだけで 平日帰宅後が楽になる💖 冷凍庫に入っているだけで 時間と心に余裕が生まれて 子どもにもやさしくできるよ☺️ 時短×節約を叶える冷凍ストックレシピを 発信していくので見逃さないようにフォローして 待っててください🧊✨️ ･･･････････････ 1️⃣天かすのささみ揚げ 【材料】 ･ささみ 7本 ★しょうゆ 小さじ1 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★にんにくチューブ 3㎝ ★しょうがチューブ 3㎝ ★片栗粉 大さじ1 ･天かす 好きなだけ 【作り方】 ①ささみの筋を取って､細長く半分に切る｡ ②袋にささみと★を入れて揉み込む｡ ③天かすを全体につける｡ ④くっつかないように保存袋に入れて冷凍｡ 【食べ方】 ①冷凍のまま揚げ焼き｡ ･･･････････････ 2️⃣豚こまチーズボール 【材料】 ･豚こま肉 400G ･大葉 5枚 ･ピザ用チーズ 好きなだけ ･塩コショウ 少々 ･片栗粉 大さじ4 〈タレ〉 ･醤油､みりん､砂糖 各大さじ2 【作り方】 ①肉をハサミで細かく切る｡ ②大葉もハサミで細切りにして入れる｡ ③チーズを好きなだけ入れる｡ ④塩コショウ､片栗粉を入れてよく混ぜる｡ ⑤丸めて冷凍｡ 【食べ方】 ①冷凍のままフライパンに入れて､水を大さじ1入れて蒸し焼き｡ ②火が通ったら､焼色をつける｡ ③余分な油を拭き取って､タレを入れる｡全体にタレを絡めて完成✨️ ☆タレを作るのも面倒くさい時は ケチャップとマヨネーズを混ぜたオーロラソースを 付けて食べるのもオススメ✌️ ･･･････････････ 3️⃣ちくわ春巻き 【材料】 ･ちくわ 10本 ･大葉 10枚 ･ベビーチーズ 7個 ･春巻の皮 5枚 ･小麦粉＋水(くっつける用) 【作り方】 ①ベビーチーズを3等分する｡ ②春巻の皮を半分に切る｡ ③ちくわの穴にチーズを詰める｡ (1本のちくわにチーズは2切れ入れるよ！) ④春巻の皮に大葉とちくわをのせて巻く｡ 【食べ方】 ①冷凍のまま揚げ焼き｡ ･･･････････････ 4️⃣絶品ビビンバ 【材料】 ･合いびき肉 400G ･人参 1本 ･ほうれん草 4株 ★醤油 大さじ2 ★砂糖 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ1 ★コチュジャン 大さじ1 ★にんにくチューブ 5㎝ ★しょうがチューブ 5㎝ ★ごま油 大さじ2 〈トッピング〉 ･卵 ･いりごま 【作り方】 ①人参はスライサーで細切り､ほうれん草はざく切りする｡ ②①を電子レンジで3分ほど加熱する｡ ③保存袋に合いびき肉､水気を切った②､★を入れて揉み込む｡ ④平らにして冷凍｡ 【食べ方】 ①冷凍のままフライパンに入れる｡ ②蓋をして弱火〜中火で蒸し焼き｡ ③火が通ったらこんがり焼き目をつける｡ ④ご飯にのせて､お好みで卵､いりごまをのせたら完成✨️ ･･･････････････ 5️⃣鮭のごまみりん漬け焼き 【材料】(鮭5切れ) ･鮭 5切れ ･しょうゆ 大さじ2 ･みりん 大さじ2 ･酒 大さじ2 ･白ごま 大さじ1 【作り方】 ①キッチンペーパーで鮭の水分を拭く｡ ②袋に鮭と調味料を入れる｡ ③空気を抜いて平らにして冷凍する｡ 【食べ方】 ①冷凍のままフライパンに並べる｡ ②水を50Ml入れて､蓋をして蒸し焼き｡ ･･･････････････ 毎日がんばってるママに知ってほしい！ 楽して作れる冷凍ストックを発信していきます🧊✨️ ｢帰ってきてからごはんなんて無理･･･｣ 子どもたちの「お腹空いた〜」攻撃😭 時間に追われて子どもたちにイライラ💦 本当はもっと優しくしたいのに🥺 そんなママはぜひ冷凍ストック試してみて💖 私も冷凍ストックを始めてから 時間と心に余裕が生まれて 子どもたちに優しくできるようになったよ🌱 ＠Pomiko_Reitou_Recipe ････････････････････････････ #冷凍ス#冷凍ストックレ#時短レシピ

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ファイル形式: MP3 (MPEG Audio Layer 3)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 320 kbps (最高画質)

対応端末: iPhone, Android, PC