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作り方はコチラ👇@Chomi_Recipe 見てくれてありがとう♡ 作る時のために【保存】

作り方はコチラ👇@Chomi_Recipe 見てくれてありがとう♡ 作る時のために【保存】を忘れずに😉❣️ 私と頑張るお子さんを一緒にサポートしていこう💪✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ＼暑い夏スタメン補食／ きゅうりの一本漬け ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 暑い夏の試合や遠征☀️ 汗だくで真っ赤な顔してる😳💦 👦🏻一言 『食欲ない、冷たいの食べたい。。。』 そんな時に喜ばれるのが きゅうりの一本漬け🥒✨ ✔冷たくて食べやすい ✔しょっぱくて美味しい ✔片手で食べられる ✔持ち運びしやすい さらに、きゅうりには水分やカリウムが含まれているから、暑い季節のコンディション維持にも嬉しい野菜✨ もちろん、これだけで補食は完結しない🙅‍♀️ おにぎりなどの糖質補給にプラスして、 夏のサポート役として持っていくのがおすすめだよ🥰 試合の合間や遠征の移動中にも食べやすいから、 我が家では夏の定番になってます💕 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料】 〇氷棒(大)……5袋 ・きゅうり……5本 ・醤油……大さじ2 ・ごま油……大さじ2 ・鶏ガラスープの素……小さじ2 ・ブラックペッパー……少し ・にんにくチューブ……少し ・お酢……大さじ1～2 【作り方】 ①きゅうりの両端を切って、ピーラーでシマシマにするよ ②沢山のお湯に塩を入れて(適当でOk！パスタ茹でるみたいに)沸騰したらきゅうりを30秒から1分茹でて、氷水で急冷 ③タレを全て混ぜ合わせる ④ 水気を吹いて、氷棒(袋)にきゅうりを入れる ⑤タレを2Cmくらいいれる(足りなかったら足してね) ⑥下の方からタレを馴染ませながら空気を抜いて密閉 ⑦冷蔵庫で冷やしてね💕︎下茹してるから1時間くらいで味が染みるよ！ 横にして冷やすといいけど、タレが出ないように気をつけてね⚠️ 🥒下茹をすると、パリッと感も増すし、味も染みやすくなるよ☺️✨そして殺菌効果も◎ 下茹しない場合は夜に作って冷蔵庫で朝まで冷やしておくと置くと良いね🙆‍♀️💕︎ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ☝🏻 ̖́ 持っていく時のポイント ① クーラーボックスがあれば、立てて保冷剤のそばに入れてあげると『冷たい』が続く ② クーラボックスない時 ステンレスの水筒に氷を入れて予冷！ 氷を出してきゅうりを袋のまま入れて蓋をする✨️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ＼スポーツっ子を食事で支えたい／ 💛そんなママの味方💛 🥇 元全日本スキー選手の妻が実践する『ファイト飯』 🫙 4児ママのスポーツっ子を支える『スープジャー補食』 🏃‍♀️ 練習後のリカバリー＆試合で勝ち抜く体作り#スポーツっ子#補食 #ジュニアアスリート #ジュニアアスリート応援 #スポーツキッズママ

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ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 1080p Full HD

対応端末: iPhone, Android, PC