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🍞 今日はトーストで血糖値を測定！ ここに、トーストした Pasco超熟・6枚切り食パン を1枚用意しました。 栄養成分 の保存準備が完了しました。

🍞 今日はトーストで血糖値を測定！ ここに、トーストした Pasco超熟・6枚切り食パン
🍞 今日はトーストで血糖値を測定！ ここに、トーストした Pasco超熟・6枚切り食パン を1枚用意しました。 栄養成分（1枚あたり） • カロリー：164Kcal • たんぱく質：4.9G • 脂質：2.6G • 炭水化物：30.3G（食物繊維 約1G） 忙しい朝は、サッと焼いてそのまま食べて出勤…なんて方、多いですよね？ 今回は、常温→トースト→そのまま1枚だけ 食べた時の血糖値を測りました。 ⸻ 📊 Pfcバランス（エネルギー比） • たんぱく質：12％ • 脂質：14％ • 炭水化物：74％ 炭水化物が圧倒的に多く、糖質メインで偏った構成。 しかも食物繊維が少なく、血糖値が上がりやすい条件です。 ⸻ ⏱ 測定結果 • ピーク：137Mg/Dl（上昇幅47Mg/Dl） • その後は血糖値が急降下し、恒例の低血糖パターンに。 血糖値が急上昇＆急降下すると… ⚡ 強い空腹感 🍫 甘いものや炭水化物への衝動 😴 倦怠感・集中力低下 ⸻ 💡 まとめ 食パン1枚でも血糖値はしっかり乱高下。 単体で食べると、次の食欲を呼び込んでしまいます。 ⸻ 🎬 次回予告 毎朝、大勢の方が楽しむ食パン… このままでは終わらせません。 次回は、噂の 「冷凍→トーストで血糖値は上がりにくくなるのか？」 を徹底検証します！お楽しみに🔥 ⸻ #血糖値実験 #食パンの真実 #健康習慣
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⚙️ ファイル保存仕様・技術データ

ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)
ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)
品質ビットレート: 1080p Full HD
対応端末: iPhone, Android, PC

💡 スマホ（iPhone / Android）での保存方法:

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