ふ ぃ しゅ ー な ①ブルガリアンスクワット（左右 各3Set） ・【回数】8〜12回 ・【対象】大臀筋（お尻全体）
📊 TikTokメディア詳細・統計データ
| 動画タイトル / キャプション: | ①ブルガリアンスクワット（左右 各3Set） ・【回数】8〜12回 ・【対象】大臀筋（お尻全体） ・【ポイント】骨盤をやや前傾させて、前脚のかかとで押す！お尻のストレッチを意識！ ②ヒップアブダクション（2Set） ・【回数】8〜12回 ・【対象】中臀筋（お尻の横・上部） ・【ポイント】お尻をしっかり引いて大きく開く！一番開いたところで一瞬止める！ ③アダクション（3Set） ・【回数】12〜15回 ・【対象】内転筋群（内腿） ・【ポイント】勢いで閉じずに、内腿の力でグッとしっかり挟み込む！ ④ケーブルキックバック（2〜3Set） ・【回数】12〜15回 ・【対象】大臀筋上部・お尻ともも裏の境目 ・【ポイント】腰を反らずにお尻の力で脚を後ろ上に押し出す！頂点でギュッと収縮！ ⑤サイドレイズ（3Set） ・【回数】10〜15回 ・【対象】三角筋中部（肩） ・【ポイント】肩をすくめず肘を遠くに押し出す！肩に丸みを作ってノースリーブ無双✨ ⑥ケーブルプレスダウン（2〜3Set） ・【回数】10〜15回 ・【対象】上腕三頭筋（二の腕の裏側） ・【ポイント】肘の位置をしっかり固定して脇を締めたまま下に押し切る！ #筋トレ初心者 #尻トレ #ダイエット #筋トレ女子 |
| TikTokクリエイター: | @tiktok_jp_76 |
| 使用音源名: | ふ ぃ しゅ ー な Sound |
| 総再生回数: | 795,927 次回再生 |
| いいね数: | 45,081 |
| シェア数: | 14,057 回シェア |
🎵 動画詳細・概要
TikTokで話題の ふ ぃ しゅ ー な を紹介します。クリエイター @tiktok_jp_76 が共有した動画コンテンツです。これまでに 795,927 回再生、45,081 いいね、および 14,057 シェア を記録しています。
ふ ぃ しゅ ー な の関連コメントおよびユーザーの反応: クリエイター @tiktok_jp_38: “I Literally Had A Dream About Her Last Night And She Was Dying In It I Woke Up Crying And I Went To Go Check If She Was Still Here But Then Realised That She Has Been Gone 3 Years”. 投稿者 @tiktok_jp_79: “今天换了个新发型，剪了个锅盖头，好可爱呀🤭🤭🤭 I Got A New Haircut Today – A Bowl Cut, So Cute 🤭🤭🤭”. ユーザー @tiktok_jp_84: “補足補足👇 . 胸は外側から肥大して成長します。 ボリュームよくトレーニングを続けていると内側も付いていきます。 . ただその人の骨格などもあるので一概に絶対つくわけではありません🙅♂️ . とにかく焦らず頑張りましょう。 . オススメ種目はケーブルクロスオーバー✌️ . .”. 投稿 @tiktok_jp_97: “The Blacker The Berry (Lyrics) Kendrick Lamar Edit Underrated Track”. クリエイター @tiktok_jp_18: “熱海 銀座 商店 街 食べ 歩き”. 投稿 @tiktok_jp_83: “Ranking Of King Opening”. ユーザー @tiktok_jp_72: “バット グリップ 巻き 方”.
投稿者 @japan_reels: “Song El Acabado Funk Video”. ユーザー @tiktok_tokyo: “日本の中学生に話しかけられたオーストラリア人が深い感銘を受けた理由 Video”. 投稿者 @viral_japan: “新 体操 リボン ケース Video”. 投稿者 @buzz_jp: “白 の パンツ コーデ Video”. 投稿者 @creator_jp: “きゅうり ネット の 張り 方 Video”. 投稿 @trend_japan: “おおかみ こども の 雨 と 雪 雪が かわいそう Video”. ユーザー @japan_vlog: “Dressing Petite Isn T About Looking Taller It Video”. 投稿者 @media_jp: “Comenta Que Teorias Te Sabes Video”. ユーザー @trend_vibes: “Trả Lời Chamcham Cách Tính Số Tiền Phải Video”. クリエイター @reels_master: “I Low Key Keep Forgetting To Post On Video”. 投稿者 @japan_reels: “Kpop Songs That Are Remakes Part 4 Do Video”. ユーザー @tiktok_tokyo: “行き ます 韓国 語 Video”. 投稿 @viral_japan: “スミス マシン インク ライン ベンチ.
プレス Video”.
背景音源には "ふ ぃ しゅ ー な Sound" が使用されています。高画質MP4動画保存およびクリアなMP3音声ファイルのダウンロードに対応しています。
投稿者 @tiktok_jp_76 が共有した話題の投稿です。この動画はトレンド中の ふ ぃ しゅ ー な にあわせて更新されています。
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